Dentre as frutas recomendadas para bebês de 6 meses, incluem-se maçãs, bananas, peras, abacates, mamão, entre outras. Essas opções não apenas oferecem sabores deliciosos, mas também proporcionam nutrientes essenciais, enriquecendo a experiência do bebê ao explorar uma variedade de gostos em sua alimentação saudável.
Recomenda-se iniciar a introdução alimentar com uma porção de frutas pela manhã. Inicialmente, opte por frutas de fácil amassamento, como banana, mamão e abacate. Desperte a textura mais densa do alimento ao amassá-las, criando uma suave papinha, proporcionando ao bebê a familiarização gradual com essa consistência alimentar.
Frutas são quase sempre os primeiros alimentos oferecidos aos bebês, o que se deve a uma série de razões. Seu sabor doce tem mais fácil aceitação, são leves e têm poucas calorias, são fáceis de serem preparadas e importantes fontes de vitaminas, sais minerais e água.
Não há necessariamente uma regra a respeito de quais frutas devem ser dadas ou proibidas aos bebês. Recomenda-se que a criança possa experimentar diferentes sabores e tenha variedade em sua alimentação, de forma que desenvolva seu paladar.
Como muitas famílias já nesse período tem que deixar as crianças em berçários, opte por um que você possa alinhar sobre como deverá ser realizada essa introdução, seguindo o planejamento da família. Veja mais detalhes sobre a introdução no artigo a seguir.
Comece a introdução alimentar com uma porção de fruta pela manhã. Você pode dar preferência, pelo menos no início, às frutas mais fáceis de amassar, como banana, mamão e abacate. Frutas da época e orgânicas também devem ser priorizadas e claro as que sejam possíveis no momento.
– Banana – Maçã – Pera – Morango – Melão – Mamão – Melancia – Laranja – Pêssego – Ameixa – Abacaxi – Abacate – Manga – Açaí
Na AVIVA, as crianças aprendem por meio de projetos. A sua construção, envolve o professor, a criança, o espaço, as formas e a imaginação.
A banana é muito rica em fibras, potássio e vitamina C. É uma das frutas mais bem aceitas pelos bebês, já que é adocicada como o leite materno. Assim como a banana, o mamão também é uma importante fonte de fibras e vitamina C. Além disso, conta em sua composição com vitamina A, vitamina E, licopeno e água, nutrientes que ajudam no controle da fome e a manter o bom funcionamento do intestino.
Por isso é considerada uma fruta laxativa, que auxilia no trânsito intestinal. Esse aspecto é muito importante já que, na fase de introdução alimentar, é comum os bebês ficarem constipados. Outra fruta muito escolhida pelo seu sabor e textura é o abacate, uma excelente fonte de boas gorduras. O abacate é uma fruta com propriedades antioxidantes, rica em vitamina C, E e K, além de minerais como potássio e magnésio.
Além dessas, outras frutas muito exploradas durante a introdução alimentar são: maçã, pera, morango, melão, laranja, melancia, pêssego, ameixa e manga, entre outras. Apesar de essas serem as frutas mais comuns no início da introdução alimentar, não há uma regra. A criança pode comer todos os tipos de frutas, desde que esteja com a saúde em dia e não tenha nenhum tipo de alergia.
A textura e o sabor das frutas são aspectos que acabam favorecendo que sejam oferecidas aos bebês com chances de serem mais aceitas. Escolha as frutas mais maduras, que geralmente são também mais macias e docinhas. Você pode raspá-las ou amassá-las com um garfo, de modo que fique com uma espessura espessa, sem pedaços grandes (pelo menos no início).
Espere alguns dias e volte a oferecer a mesma fruta novamente. Conhecer novos sabores é muito importante, e, além disso, a alternância das frutas contribui com o equilíbrio alimentar. No entanto, vale prestar atenção especial às frutas que interferem no funcionamento intestinal. Algumas frutas podem deixar o bebê constipado, e outras podem deixar o intestino solto demais. Ao iniciar a introdução alimentar, é importante avaliar esse aspecto diariamente, de modo a buscar um equilíbrio.
Essas frutas são geralmente as que têm mais fibra, e por isso acabam interferindo de forma a conter o funcionamento intestinal caso sejam ingeridas em excesso. A melhor forma de garantir um bom funcionamento intestinal é alternando frutas constipantes e laxantes. As frutas constipantes mais utilizadas na introdução alimentar são banana, goiaba, melão, maçã, jabuticaba, pera e caju.
As frutas laxantes, por sua vez, fazem o intestino funcionar mais vezes. São comumente consumidas por adultos que buscam algum tipo de desintoxicação do organismo. Podem proporcionar diarréia, quando ingeridas em excesso. As frutas laxantes que são mais utilizadas na introdução alimentar são laranja, ameixa, mamão, abacate, acerola, kiwi e figo.
Na AVIVA, as crianças aprendem por meio de projetos. A sua construção, envolve o professor, a criança, o espaço, as formas e a imaginação.
Recomenda-se iniciar a introdução alimentar oferecendo uma porção de frutas pela manhã. Inicialmente, opte por frutas de fácil amassar, como banana, mamão e abacate. Amasse-as delicadamente, formando uma espécie de papinha, permitindo que o bebê se acostume gradualmente à textura mais consistente dos alimentos.
Os bebês ainda não dominam a arte de mastigar e engolir de maneira adequada, destacando a importância de iniciar o contato com frutas por meio de papinhas. Nesse cenário, é crucial garantir que os pedaços sejam de tamanho apropriado para evitar qualquer risco de engasgo para o bebê. À medida que o bebê desenvolve suas habilidades alimentares, é possível gradualmente introduzir papinhas mais consistentes ou até mesmo oferecer a fruta in natura.
Geralmente, a maior concentração de nutrientes encontra-se na casca dos alimentos. No entanto, ao lidar com bebês, é aconselhável retirar a casca das frutas, especialmente de variedades como maçã, pêssego, pera e outras que possuem cascas mais rígidas.
Existem frutas naturalmente ácidas, como laranja, abacaxi e maracujá. É crucial variar as opções para não oferecer a mesma fruta diariamente. Além disso, é essencial observar se o bebê não manifesta sinais de irritação na pele ou na boca ao experimentar essas frutas.
Para garantir uma alimentação equilibrada e saudável, é fundamental diversificar as frutas oferecidas ao bebê. Consumir a mesma fruta diariamente pode resultar na perda de interesse da criança pelo alimento, além de limitar a variedade de vitaminas essenciais. Com um cardápio variado, o bebê terá acesso a diferentes nutrientes ao longo dos dias.
Apesar da facilidade de preparo, os sucos não são escolhas ideais para a alimentação dos bebês. Essas bebidas geralmente têm baixo teor de fibras e alto teor de açúcar. Por outro lado, as frutas in natura oferecem uma maior quantidade de fibras, proporcionando um equilíbrio mais saudável entre os nutrientes presentes na fruta.
Muitos optam por liquidificar as frutas antes de oferecê-las aos bebês, mas essa prática é desaconselhável, uma vez que resulta na perda de fibras e outros nutrientes essenciais. Recomenda-se, em vez disso, oferecer as frutas amassadas ou inteiras, permitindo que o bebê as explore através da mastigação ou sucção.
O método BLW, que significa “Baby-Led Weaning” ou “Desmame Guiado pelo Bebê”, é uma abordagem inovadora e natural para introduzir alimentos sólidos na dieta do bebê. Diferentemente das tradicionais colheradas dadas pelos pais, o BLW permite que o bebê explore e experimente alimentos por conta própria, promovendo o desenvolvimento motor, a autonomia e o interesse pela comida desde cedo.
Existem diversos aplicativos que ajudam os pais a aplicarem o metodo BLW, deixaremos uma indicação na qual é possivel ver o passo a passo do método e dos cortes das frutas.
BLW Brasil – Alimentação Bebês é um aplicativo desenvolvido para orientar pais, pediatras e nutricionistas na introdução alimentar de bebês com mais de 6 meses, utilizando a abordagem BLW (Baby-led Weaning). O aplicativo oferece um guia abrangente, detalhando a preparação e a oferta de alimentos de maneira segura e saudável.