Alternativas saudáveis e naturais aos doces industrializados!

Neste vídeo, você confere um trecho da live realizada com a nutricionista materno-infantil Carol Albuquerque e a empresária e fundadora do PFzinho, uma empresa especializada em alimentação infantil, Sabrina Franzoi. No corte, elas falam sobre: alternativas saudáveis e naturais aos doces industrializados!

Dicas de alternativas aos doces industrializados:

Quando se trata de oferecer alternativas saudáveis aos doces industrializados, há várias opções deliciosas e naturais para satisfazer o desejo por algo doce. Aqui estão algumas ideias:

Frutas frescas: As frutas são uma opção excelente e nutritiva para substituir os doces industrializados. Elas são naturalmente doces e ricas em vitaminas, minerais e fibras. Experimente oferecer frutas como maçãs, bananas, uvas, morangos e mangas como uma opção saudável de lanche doce.

Frutas secas: As frutas secas são uma alternativa prática e doce aos doces industrializados. Passas, tâmaras, figos secos e damascos secos são opções naturalmente doces e ricas em fibras e antioxidantes. No entanto, é importante lembrar que as frutas secas são mais calóricas, então consuma com moderação.

Smoothies e sucos naturais: Prepare smoothies e sucos naturais utilizando frutas frescas e vegetais. Eles são ótimas opções para refrescar e fornecer nutrientes essenciais. Evite adicionar açúcar e aproveite a doçura natural das frutas.

Iogurte natural com frutas: Opte por iogurte natural sem adição de açúcar e adicione frutas frescas picadas. Essa combinação oferece uma dose de proteínas, cálcio e vitaminas, além de uma doçura natural.

Sobremesas caseiras: Faça sobremesas caseiras utilizando ingredientes naturais e saudáveis. Por exemplo, você pode preparar cookies de aveia e banana, brownies de batata-doce ou mousse de chocolate com abacate. Essas opções são menos processadas e oferecem nutrientes adicionais.

Chocolate amargo: Para satisfazer o desejo por chocolate, opte por chocolate amargo com alto teor de cacau. Ele contém menos açúcar e mais antioxidantes do que o chocolate ao leite. Consumido com moderação, o chocolate amargo pode ser uma escolha mais saudável.

Lembre-se de que moderação é a chave. Embora essas alternativas sejam mais saudáveis do que os doces industrializados, ainda é importante equilibrar a ingestão de açúcar e promover uma alimentação variada e equilibrada.

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