Faz mal o bebê comer e dormir? Quais os impactos na digestão?

Manter uma rotina com o bebê é essencial para um bom desenvolvimento e para que ele tenha um sono mais tranquilo durante a noite, e isso inclui estabelecer horários para as refeições e mamadas e para os cochilos. Porém, algumas mães ficam em dúvida se faz mal o bebê comer e dormir em seguida, levando em conta que muito se fala que não é recomendado dormir de barriga cheia.

Colocar o bebê para dormir depois de comer depende exclusivamente da rotina e da idade do bebê, já que quando nascem é muito comum dormirem durante as mamadas. Porém, isso não quer dizer que essa prática deve ser repetida sempre e se tornar uma rotina.

Confira a seguir por que o bebê não deve dormir depois de comer!

Faz mal deixar o bebê dormir depois de comer?

De acordo com os especialistas, quando o bebê é pequeno e ainda se alimenta apenas de leite materno, não faz mal deixá-lo dormir depois de se alimentar, sendo importante colocá-lo para arrotar para evitar riscos de asfixia com o vômito.

Porém, o mais indicado é que você crie uma rotina para que o bebê se alimente logo depois de acordar, assim evita-se que ele faça a ligação do leite com a hora de dormir e acabe criando o hábito de pedir o seio da mãe ou mamadeira quando está com sono.

Quando o bebê é maior e já consome alimentos sólidos, porém, a recomendação é esperar pelo menos 1 hora depois da refeição para que ele possa se deitar, a fim de evitar mal estar por dormir de estômago cheio.

O que fazer quando o bebê dorme depois de se alimentar?

Um dos principais cuidados é mantê-lo na vertical ou com a cabecinha inclinada por pelo menos 20 minutos, e é importante manter um travesseiro anti refluxo no berço para evitar acidentes. 

Tenha em mente, porém, que é normal o bebê acabar dormindo depois de comer especialmente em dias mais agitados e que ele gastou muita energia brincando, sendo apenas necessário evitar que isso se torne um hábito.

Por que não fazer o bebê dormir enquanto mama?

Um dos maiores problemas em amamentar o bebê até que ele durma não tem ligação direta com o estômago dele estar cheio, e sim com o hábito que se cria enquanto ele se desenvolve.

Conforme o bebê cresce, ele passará a associar o seio da mãe ou mamadeira com a hora de dormir, e todas as vezes que acordar durante a noite pedirá a mamadeira ou seio para que consiga dormir de novo, mesmo sem estar com fome, o que pode acontecer mais de 5 vezes em uma única noite.

Isso não somente afeta o sono e saúde da criança, que passará a consumir mais leite do que realmente precisa, como também pode acabar afetando a rotina e o dia a dia da família.

Dormir depois de comer prejudica a digestão?

Embora não seja recomendado deixar o bebê dormir depois de comer, a recomendação não está ligada com a má digestão. Isso porque durante o sono, a digestão acontece da mesma forma, e o único problema em dormir com estômago cheio seria o mal estar causado por não conseguir encontrar uma posição confortável para dormir.

No entanto, a digestão continuará acontecendo de forma normal, mesmo durante as sonecas.

Também é importante ressaltar que quanto mais cheio o estômago do bebê, maior o estado de alerta do organismo enquanto ele dorme, podendo não somente prejudicar o sono, como resultar em azia, gases e até cólicas.

O alimento ingerido antes de dormir pode interferir no sono?

Os alimentos consumidos pelo bebê antes de dormir podem impactar diretamente na qualidade do sono, assim como os alimentos consumidos pela mamãe que está amamentando também interferem diretamente na digestão dos pequenos.

Isso porque alimentos com cafeína como café, chás e chocolates deixam a criança mais agitada, e alimentos mais pesados com um teor de gordura maior pode resultar em quadros de cólicos e digestão mais lenta, fazendo com que o bebê tenha um sono mais inquieto.

Para garantir um sono de qualidade, os especialistas indicam que a refeição do bebê seja rica em alimentos com:

• carboidratos complexos: arroz integral, batata doce, macarrão integral;
• vitaminas do complexo B: melancia, manga, uva, laranja e abacate;
• magnésio: espinafre, aveia, banana;
• triptofano: ovo, ervilha, couve-flor.

Esses grupos alimentares garantem um sono mais regular e tranquilo, evitando quadros de insônia e inquietação. Vale lembrar que as mamães que amamentam devem se atentar à quantidade de cafeína ingerida e aos alimentos que dão cólicas no bebê, como:

• embutidos em excesso;
• frituras;
• chocolate em excesso;
• derivados do leite em excesso;
• refrigerantes;
• feijão em excesso;
• mandioquinha em excesso;
• brócolis em excesso.

É importante que a mamãe também mantenha uma alimentação rica em vitaminas e minerais para garantir uma maior nutrição ao bebê, além de auxiliar em um sono tranquilo e livre de desconfortos.

Agora que você viu que faz mal o bebê comer e dormir quando trata-se da qualidade do sono, e que deve-se evitar alimentá-lo antes das sonecas, você já pode criar uma rotina onde o bebê se alimenta depois de acordar, o que evita quadros de cólicas, insônia e sonos mais agitados.

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