A banana amassada é uma papinha bem aceita na introdução alimentar de bebês, devido ao seu sabor doce, semelhante ao leite materno. Rica em potássio, ácido fólico e vitaminas A, C e E, a banana também é uma excelente fonte de fibras, auxiliando contra a prisão de ventre.
Prefira bananas maduras para preparar a papinha, começando com a versão amassada e progredindo para pedaços à medida que o bebê se desenvolve.
O mamão também é uma das frutas preferidas para serem oferecidas durante a introdução alimentar. Assim como a banana, ela também colabora com o funcionamento do intestino por ser uma fruta laxativa, ou seja, que auxilia no trânsito intestinal.
Ao ter contato com os primeiros alimentos sólidos, é comum os bebês ficarem constipados, o que pode ser resolvido com a ingestão da papinha de mamão.
Os aminoácidos presentes nesse alimento atuam no sistema imunológico e auxiliam no crescimento. É definitivamente um alimento que não pode faltar no prato. Há diversas variedades de feijão, mas a diferença de nutrientes entre elas é pequena. Todas as opções são ricas em vitaminas do complexo B, ferro, potássio, fósforo, cálcio e zinco, e além disso em fibras, fundamentais para um melhor funcionamento do intestino.
Uma segunda opção de grão é a lentilha, que fica com uma textura bem macia quando cozida. Você pode oferecer à criança sempre que quiser dar um descanso ao feijão e estimular o paladar da criança.
Ela também oferece boa quantidade de fibras, vitaminas, ácido fólico, ferro e cálcio, essenciais para evitar anemia e garantir um crescimento saudável. Por ser também rica em zinco, atua fortalecendo o sistema imunológico.
mportante fonte de energia, a batata é praticamente a base da introdução de alimentos salgados ao bebê. É fácil de digerir e seu toque adocicado agrada aos bebês, por isso é fácil integrá-la em diversas receitas. Assim como nas outras opções, vale variar as texturas com o passar do tempo: purê, levemente amassado, cubinhos e pedaços maiores.
Um dos principais benefícios da cenoura está relacionado aos carotenóides: micronutrientes antioxidantes que atuam na prevenção de doenças e são essenciais para a boa visão.
Além disso, a cenoura ajuda a manter e a promover a saúde dos dentes e gengivas e é rica em fibras, que como já sabemos são essenciais para ajudar a solucionar e prevenir casos de prisão de ventre
Assim como a cenoura, a abóbora também possui carotenóides, que se transformam em vitamina A no organismo. Essa vitamina, entre outros benefícios, contribui para o fortalecimento e regeneração da retina, aumenta o número de glóbulos vermelhos no sangue, protege as vias respiratórias e fortalece o sistema imunológico.
Esse item se destaca na dieta infantil por oferecer mais nutrientes em comparação com outras verduras da mesma família, como as couves, a couve-flor ou o repolho. Por ser uma rica fonte de ferro, é um alimento muito importante para prevenir a anemia.
Além disso, possui grande quantidade de sulforafano, um dos compostos antioxidantes mais poderosos e benéficos para o organismo. Além de inibir a ação dos radicais livres – combatendo o envelhecimento das células – ele ajuda a proteger o sistema circulatório.
O chuchu possui sabor neutro, o que contribui com sua aceitação e também possibilita que seja explorado em diversas receitas. Ofereça separado para apresentar, mas não deixe de investir nele nas combinações, pois vai bem com quase tudo.
Um dos maiores destaques de sua composição nutricional fica por conta da concentração de agentes antioxidantes.
Assim como o chuchu, a abobrinha é considerada uma verdadeira coringa na cozinha. Mas ainda que seu sabor não seja tão marcante, a composição compensa: a abobrinha é rica em vitaminas A, E e complexo B, fósforo e cálcio. Além disso, é 94% composta por água, seu alto teor de fibras garante mais saciedade.
O abacate surge como uma escolha excelente ao incorporar sólidos à dieta do bebê. Eis alguns aspectos cruciais sobre o abacate para os pequenos: Nutrientes Essenciais, textura Suave, Vitaminas e Minerais, Preparo Descomplicado, Introdução Descomplicada, Introdução gradual e Variedade na dieta.
A batata-doce se destaca como uma opção excepcional para iniciar a introdução de alimentos sólidos na dieta do bebê, proporcionando diversos benefícios nutricionais fundamentais. Distinguida por sua coloração alaranjada, a batata-doce é abundante em betacaroteno, um precursor da vitamina A. Essa vitamina desempenha um papel vital no desenvolvimento saudável da visão, fortalecimento do sistema imunológico e manutenção da pele.
A maçã é uma escolha clássica e saudável para a introdução alimentar do bebê, oferecendo uma combinação irresistível de sabor e benefícios nutricionais. Esta fruta é uma excelente fonte de vitaminas, especialmente vitamina C, que desempenha um papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico do bebê.
Além de sua riqueza em vitamina C, a maçã fornece fibras dietéticas, contribuindo para a saúde digestiva.
A quinoa é um superalimento versátil e nutritivo que pode ser introduzido nas papinhas do bebê para fornecer uma variedade de benefícios à saúde. Essa semente é única porque contém todos os aminoácidos essenciais, tornando-a uma excelente fonte de proteína completa, fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudáveis do bebê.
A pera, com sua doçura natural e textura suave, é uma escolha excepcional para a transição suave do bebê para alimentos sólidos. Além de ser uma delícia para o paladar do pequeno, a pera oferece benefícios nutricionais significativos.
Rica em fibras, a pera auxilia no desenvolvimento de um sistema digestivo saudável, promovendo o equilíbrio intestinal e prevenindo problemas comuns, como a constipação.
As ervilhas, pequenas esferas verdes repletas de nutrientes, adicionam uma nota vibrante e saudável às papinhas do bebê. Esta leguminosa oferece uma variedade de benefícios nutricionais, tornando-se uma escolha valiosa durante a introdução alimentar.
Com um teor elevado de proteínas vegetais, as ervilhas desempenham um papel crucial no desenvolvimento muscular e no crescimento saudável do bebê.
A aveia, com sua textura reconfortante e riqueza nutricional, é uma excelente opção para integrar as papinhas do bebê, proporcionando benefícios substanciais ao desenvolvimento saudável. Originária da categoria dos cereais integrais, a aveia oferece uma série de nutrientes fundamentais.
Uma das características notáveis da aveia é sua concentração de fibras solúveis, que desempenham um papel vital na promoção da saúde digestiva do bebê.
O iogurte natural, com sua textura cremosa e sabor suave, destaca-se como uma opção nutritiva e deliciosa para integrar as papinhas do bebê. Originado a partir da fermentação do leite, o iogurte natural é uma fonte valiosa de diversos nutrientes essenciais.
A principal característica que torna o iogurte uma escolha notável é sua contribuição para a saúde do sistema digestivo. Contendo probióticos benéficos, o iogurte favorece o equilíbrio da flora intestinal, fortalecendo as defesas naturais do corpo do bebê.
O frango desfiado, com sua textura tenra e sabor suave, destaca-se como uma escolha nutritiva e versátil para compor as papinhas do bebê. Rico em proteínas magras, o frango é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável dos músculos e tecidos do pequeno.
A presença de proteínas de alta qualidade no frango desfiado contribui para a formação adequada de enzimas e anticorpos, fortalecendo as defesas naturais do organismo do bebê.
O kiwi, com sua polpa vibrante e sabor refrescante, é uma escolha empolgante e nutritiva para compor as papinhas do bebê. Originário da Nova Zelândia, esse pequeno tesouro verde não só é delicioso, mas também oferece uma variedade de nutrientes essenciais para o desenvolvimento saudável do bebê.
Uma característica marcante do kiwi é seu teor impressionante de vitamina C. Essa vitamina desempenha um papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico do bebê, protegendo-o contra infecções e contribuindo para a saúde da pele.
Na AVIVA, as crianças aprendem por meio de projetos. A sua construção, envolve o professor, a criança, o espaço, as formas e a imaginação.